Greve Gymnastik

Pilates er effektiv træning og er derfor meget populært. Pilates øvelser fokuserer på træning af alle muskler, der har indflydelse på rygsøjlens stilling. Specielt trænes mavens og ryggens muskler fra øverst til nederst – det såkaldte muskelkorset. Der udover trænes musklerne der hæfter på og udspringer fra bækkenbunden, samt musklerne omkring skulderled og skulderblad. Alle muskler får god og varieret træning. Formålet med øvelserne er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og sidst men ikke mindst øge kropsbevidstheden. Øvelserne er ”Pilates på måtte” dvs. Pilates som udføres med egen kropsvægt, stående, siddende eller liggende på en måtte. Nøgleordet i Pilates er kvalitet i bevægelserne, som koordineret med åndedrættet sætter krop og sind i uadskilleligt samspil. Pilates træning kan laves af alle voksne uanset form eller alder. Ikke alle skal lave de samme øvelser, men alle kan være med på hver deres niveau. Pilates er et af de mest skånsomme træningssystemer og risikoen for skadespåvirkning er minimal, så længe træningen foregår forsvarligt afpasset til den enkelte.

Pris 1000,- kr.       holdet er annuleret                                                                               

Mosedeskolen

Anja Ussing

Tirsdag

17.00-18.30

Pilates er effektiv træning og er derfor meget populært. Pilates øvelser fokuserer på træning af alle muskler, der har indflydelse på rygsøjlens stilling. Specielt trænes mavens og ryggens muskler fra øverst til nederst – det såkaldte muskelkorset. Der udover trænes musklerne der hæfter på og udspringer fra bækkenbunden, samt musklerne omkring skulderled og skulderblad. Alle muskler får god og varieret træning. Formålet med øvelserne er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og sidst men ikke mindst øge kropsbevidstheden. Øvelserne er ”Pilates på måtte” dvs. Pilates som udføres med egen kropsvægt, stående, siddende eller liggende på en måtte. Nøgleordet i Pilates er kvalitet i bevægelserne, som koordineret med åndedrættet sætter krop og sind i uadskilleligt samspil. Pilates træning kan laves af alle voksne uanset form eller alder. Ikke alle skal lave de samme øvelser, men alle kan være med på hver deres niveau. Pilates er et af de mest skånsomme træningssystemer og risikoen for skadespåvirkning er minimal, så længe træningen foregår forsvarligt afpasset til den enkelte

Pris 1000,- kr.   holdet er annuleret                                                                  

Mosedeskolen

Anja Ussing

Tirsdag

18.30-20.00

Vi træner effekttræning med bl.a. mave-baller-lår og får trimmet og får trimmet og smidiggjort kroppen. Træningen kombineres med aerobics og pulstræning, så vi kan sved på panden. Vi afslutter med grundig udstrækning. Holdet er for alle – vi starter med basistræning og bygger kombinationer grundigt op. Du skal bare være klar til at svede.

Pris 800,- kr.   restsæson 400,- kr.                                                                   

Krogårdskolen

Lone Boysen

Torsdag

19.00-20.00

Zumba fitness for nybegyndere er en sjov og effektiv måde at træne kroppen på. Alle kan være med. Det handler om at bevæge sig og nyde det, for der er ingen rigtig eller forkert måde at danse zumba på. Zumba er bygget op om små serier af forskellige stilarter, som salsa, cumbia, calypso, merengue, reggae ton. Det er konditionstræning, når det er allerbedst. Der forbrændes kalorier, den fysiske form forbedres - og man bliver bedre til at danse. Så kom op af sofaen og få rørt både kroppen og lattermusklen.

Pris 1000,- kr.  restsæson 500,- kr.                                                                 

Krogårdskolen pigesal

Helle Rygaard-Hansen

Tirsdag

18.00-19.00

Vi anvender det nye koncept - Gym Fit, styrker hele kroppen og har det sjovt. Vi bruger vores egen kropsvægt, samt forskellige redskaber, såsom elastikker, håndvægte, stepbænke og bolde. Holdet er for alle, som har lyst til at få sved på panden og røre sig, hvad enten man er nybegynder eller øvet

Pris 800,- kr.   restsæson 400,- kr.                                                                  

Krogårdskolen

Helle Rygaard-Hansen

Tirsdag

19.00-20.00

Bootcamp er inspireret af Cross Fit. Træningen kører i et hæsblæsende tempo, der giver stor træningseffekt på kort tid. Alle kan deltage uanset niveau og alder. Træningen består kun af kropsvægtøvelser og fokuserer på kernestyrke, kondition og udholdenhed. Øvelserne involverer flere muskelgrupper på én gang og kan overføres direkte til naturlige bevægelser i dagligdagen.

Pris 400,- kr.  periode 16.01-26.04.2011                                                            

Krogårdskolen

Helle Rygaard-Hansen

Torsdag

18.00-19.00

På dette hold arbejder vi med yogaen på en dynamisk, styrkende og frigørende måde. Der er fokus på at give den enkelte elev redskaberne til at udføre stillingerne på den bedst mulige måde for kroppen. Stillingerne sammenkædes med åndedrættet og afløser ofte hinanden i et flow og giver dermed en grundig fysisk praksis. Vi vil udforske og skubbe til grænserne for hvad vi hver især synes er muligt - simpelt hen fordi det er sjovt og livsbekræftende at opleve at kunne mere end man troede. Du skal medbringe en skridsikker yogamåtte ("sticky mat" af gummi) og noget behageligt, strækbart tøj.

Pris 1000,- kr.    restsæson + 3 gange i april (16, 23 og 30.04)  200 kr.                                                                                                                                                

Tjørnelyskolen

Maria Steffensen

Mandag

18.00-19.30

ekstra 3 gange i april (16, 23 og 30.04)  100 kr.                                                

Tjørnelyskolen

Maria Steffensen

Mandag

18.00-19.30

Kom og få pulsen i vejret. Der vil blive budt på gymnastik af alle slags. Formålet er at få rørt dig og prøv noget forskelligt.

Pris 800,- kr.    restsæson 400 kr.                                                                    

Pensionistpris  600,- kr.                                               

Gymnasiet

Lone Boysen

Mandag

19.30-20.30

Gymnastik, dans og bevægelse til frisk og glad musik. - Vi starter med opvarmning, og træner efterfølgende serier. Der lægges stor vægt på socialt samvær. Sæsonen slutter af med opvisning.

Pris 800,- kr.                                                                                                   

Pensionistpris  600,- kr.                                               

Gymnasiet

Ingelise Bendsen

Tirsdag

19.30-21.00

God opvarmning, lidt bold og hyggesnak  – bliver til noget i længden.

Pris 600,- kr.                                                                                                    

Pensionistpris  400,- kr.                                                

Krogårdskolen - drengesal

Kristian Tinggaard

Tirsdag

19.30-21.00

Her er holdet for tidligere TeamGym (spring rytme) gymnaster, der har lyst til at vedligeholde deres færdigheder på motionsniveau, hvor vi har det sjovt samtidig med at kroppen bruges

Pris 1000,- kr.    restsæson 700 kr.                                                                   

GIC hal 4

Morten Nysom Behr

Torsdag

20.30-22.00

Alsidig motion for hele kroppen. Vi kommer det hele igennem hver gang. Efter ca. en times gymnastik, spilles der bold, for dem der vil være med.

Pris 800,- kr.                                                                                                   

Pensionistpris  600,- kr.                                                  

Mosedeskolen - pigesal

Benny Christensen

Mandag

18.30-20.00

Torsdag

18.30-20.00